Leestijd: 5 minutenVitamine D tekortVeel mensen slikken in de herfst en winter extra vitamine D. Dit doen ze omdat we in de herfst en winter minder vitamine D binnenkrijgen. Hoe zit dat precies? Hoe krijg je vitamine D binnen en wat doet vitamine D voor je lichaam? Wat zijn oorzaken van een vitamine D tekort en wat zijn de symptomen? Dat en meer lees je in deze blog!Direct naar: |
De werking van vitamine DDat vitamine D belangrijk is voor het behoud van sterke botten en tanden, weten veel mensen wel. Maar wist je dat vitamine D ook een rol speelt bij het behouden van sterke en soepele spieren en mede zorgt voor je weerstand? Daarnaast draagt vitamine D ook bij aan een normaal calciumgehalte in het bloed. Om deze reden is het een belangrijke vitamine voor ons lichaam om optimaal gezond te blijven en genoeg reden om te zorgen dat je er genoeg van aanmaakt of binnenkrijgt. |
Hoe krijg je vitamine D binnen?De grootste bron van vitamine D is de zon. Door zonlicht maakt je huid vitamine D aan. Naast zonlicht is voeding van dierlijke oorsprong ook een bron van vitamine D. Vlees en eieren bevatten onder andere vitamine D. Vitamine D zit tevens in vette vis, zoals haring, zalm en makreel. Hieronder vind je een gespecificeerd lijstje met een aantal producten die vitamine D bevatten:
|
Symptomen vitamine D tekortEen vitamine D tekort kan zich in verschillende symptomen uiten, omdat vitamine D bij veel processen in het lichaam betrokken is. Hieronder vind je een aantal symptomen:
|
Oorzaak vitamine D tekortOuderen (60+) en mensen met een donkere huid hebben meer zon minuten per dag nodig, maar ook mensen die plantaardig eten krijgen minder vitamine D binnen. Zoals gezegd is zonlicht de grootste bron van vitamine D. Het menselijk lichaam haalt dan ook de meeste vitamine D uit zonlicht; echter is het in de herfst en winter niet mogelijk voldoende vitamine D uit zonlicht te halen doordat de zon minder fel en minder lang schijnt. Daarnaast zijn we in de winter ook minder vaak buiten in vergelijking met de lente en zomer, waardoor het risico op een vitamine D tekort wordt vergroot. Om deze reden wordt dan ook - zeker in de herfst en winter - vaak de suppletie van vitamine D aangeraden. De vitamine D van Goldea Health is een natuurlijk, plantaardig vitamine D3 supplement. D3 is de voor het lichaam best opneembare vorm van vitamine D. Onze vegan vitamine D3 supplementen worden zuiver uit mos gewonnen en zitten in een plantaardige softgel. Dat maakt de Premium Vitamin D3 van Goldea Health veganistisch. De producent in Nederland waar onze vitamine D3 gemaakt wordt voldoet aan de hoogste eisen en richtlijnen, zodat jij erop kunt vertrouwen dat je kiest voor kwaliteit. Ben je opzoek naar een hoog gedoseerd vitamine D3 supplement? Kijk dan eens naar onze Premium Vitamin D3 plus K2. Dit supplement bevat 75 mcg vitamine D3 en is gecombineerd met K2. Dit is een combinatie die elkaar versterkt. Het lichaam is een complexe machine, waarbij het ene het andere aanvult. Vitamine D en vitamine K2 hebben elkaar nodig om goed te functioneren. Onderzoek toont aan dat vitamine D3 en K2 samen sterker zijn dan alleen. Vitamine K2, draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling en bij de opname van calcium in het botweefsel. Samen zijn de vitamines van belang voor de samenstelling van de botten. Meer weten over op welke vitaminen en mineralen je moet letten wanneer het winter wordt? Lees het hier. |
 |
Delen:
9 tips voor een gezonde huid
Slaap supplementen voor een optimale nachtrust